Qu’est-ce que le Mindfulness?

Le Mindfulness ou la pleine conscience, est une forme de méditation qui consiste à vivre le moment présent, d’être dans le « ici et maintenant »,

en prenant conscience de nos émotions, de nos pensées, de nos sensations physiques et de nos schémas de construction mentaux répétitifs, sans porter de jugement.
La pleine conscience exerce des changements directs sur certaines régions du cerveau qui sont reliées, entres autres, à l’attention, la mémoire et les émotions. Elle guide la personne à réagir différemment face à certaines situations de la vie. Ainsi, la pratique de la pleine conscience au travers de ces différentes techniques de libération permet une meilleure gestion du stress et de l’anxiété, de la douleur, une amélioration des capacités cognitives et bien d’autres.
En intégrant des méthodes de libération émotionnelle à la pleine conscience vous désamorcez la mémoire de l’émotion liée au souvenir négatif et ainsi rompez le mécanisme de schéma répétitif.
L’association de ces deux techniques vous offre un outil indispensable à votre mieux être et vous rends totalement autonome dans la gestion des émotions.